Работают ли медитации? Чего не стоит ожидать от них?

Когда я только начинала свой путь работы над собой, а начался он именно с медитаций, у меня было много ложных ожиданий. Тем не менее, медитации работают. И стоят того, чтобы уделить им внимание.

Сейчас идет 3-й год моих проработок и могу сказать, что самый сложный из них был именно первый. Когда спадает пелена с глаз и ты видишь себя настоящим. И конечно же, видишь плохое. И смотреть на эту правду больно. Причем, ладно бы эту правду сказал о нас кто-то. Можно было бы отмахнуться и идти дальше. Но, нет, это мы своими глазами увидели, бежать некуда. Я рыдала. В голову приходили мысли, зачем мне вообще это было нужно?! Жила бы как все…

После я успокоилась и решила продолжить медитировать. Работа над собой была комплексная. Это была и проработка детско-родительских отношений, внутреннего ребенка, любовь к себе, тема денег, выстраивание отношений с людьми/открытость и т.д.

Главные выводы по работе над собой с помощью медитаций:

1. Медитация помогает увидеть свои слабые стороны, увидеть, как мы принимаем решения/действуем. Но! Главная работа над собой  - это не медитация, а жизнь. Именно в жизни мы будем применять то, что осознали в медитации. Бесспорно, медитация помогает проживать нам сложные для нас эмоции: обиды, страхи и тому подобные. Тем не менее, поменять себя в реальной жизни согласно знаниям, полученным в медитации, - можем только мы сами.  И это не делается за один день. Это надо понимать. Очень многое мы делаем на «автомате» (по привычке). И вот тут, когда мы начали путь по работе над собой медитациями, мы будем сами для себя тем человеком, который будет одергивать нас (напоминая, что у нас есть выбор и теперь  мы можем поступить иначе).

2. Медитации на тему денег. Сегодня много историй людей, которые в прошлом были простыми людьми (из обычных маленьких городов), за короткий промежуток времени стали очень успешными и богатыми. Так хотели бы многие. Те, кто говорят нет -слукавят. И есть действительно люди, которые добиваются увеличения заработка или еще большего успеха в бизнесе. И это замечательно. Но, во всем этом много людей, которые находятся в 0 точке. У которых элементарно нет понимания, а что они хотят, в чем будут себя реализовывать. У них нет сформированной базы клиентов - если говорить о бизнесе. И вот, они начинают медитировать в надежде, что медитация даст им деньги. Но это так не работает. Медитация может замотивировать, придать уверенности. Но строить бизнес, налаживать контакты с людьми, включать мозг, - надо будет самим. Главный вывод по медитациям на тему денег: не отрывайтесь  от реальности. Медитируйте, но в жизни делайте реальные действия: привлекайте клиентов, обзаводитесь знакомствами, заявляйте о себе. Если нужны знания - обучитесь. Если недостаточно  опыта, начните с малого. Так вы не доведете себя до невроза и ожидания несбыточных мечт.

3. Медитации на проработку отношений с родителями. Надо быть готовым к тому, что отношения с родителями  в этот период могут то улучшаться, то ухудшаться. Но, если двигаться и не сдаваться, - это будет положительная динамика.

4. Когда работаешь над собой, начинаешь, как рентген видеть других людей. Больше их понимаешь. И видишь то, о чем они замалчивают. Это помогает вести реальный, а не мнимый диалог с людьми. Начинаешь видеть, как часто люди действую из своих страхов и комплексов. Как вдруг, боясь нападков на себя, начинают уже заранее отгораживаться (из-за негативного опыта). А ты пришел с миром, ты другой, но этот человек, как слепой, не замечает этого.

5. Не стоит воспринимать медитацию, как некий релакс (расслабление). Это прежде всего работа (не всегда приятная,кстати). За все время работы над собой, я пережила резкие скачки: от нежелания продолжать до вдохновения работать над собой. Конечно результаты дают силы идти дальше.

6. Не стоит ждать быстрых результатов.  Это важный пункт. Не надо себя ни с кем сравнивать. Конечно есть люди, которые сделали пару медитаций и у них сразу колоссальный результат. Таких единицы. И если у них так получилось, значит то, с чего они стартовали и вы, - это разные ступени (давайте будем честны перед собой).

7. Хвалите себя за успехи. Относитесь к себе с теплотой и заботой❤️

P.s. Желаю всем, кто встал на этот путь работы над собой, - терпения и дойти до ярких результатов в своей жизни 🤞